... Análisis técnico del lanzamiento de disco.

Descripción

El lanzamiento de disco es una modalidad del atletismo en el que el objetivo es lanzar dicho disco la mayor distancia posible, cumpliendo una serie de normas y limitaciones preestablecidas para la competición.

Este deporte tiene su origen en Grecia, reconocido como deporte por Homero. Sin embargo, aún siendo un deporte tan antiguo, no se introdujo en los Juegos Olímpicos hasta 1896, en Atenas.

Aspectos del reglamento a tener en cuenta

• Características del disco → Es un objeto de forma circular con un peso de 2 kg y 22 cm de diámetro (masculino) o 1 kg y 18 cm de diámetro (femenino). Está construido en madera y rodeado de metal y es el modelo que se utiliza en la competición.
• Características de la zona de lanzamiento → Compuesta por: 
• Círculo de lanzamiento → Se trata de un círculo en el suelo de 2.5 m de diámetro delimitado por una línea de 5 cm de ancho. Es importante que el material del que esté hecho el círculo de lanzamiento sea un material antideslizante. Que el competidor abandone la zona de lanzamiento antes de que el disco toque el suelo se considera falta descalificatoria, por lo que el lanzamiento se considerará nulo.
• Sector de caída → Este debe tener un ángulo de 34,92º y una longitud ilimitada aunque relacionada con el nivel y categoría atlética de los lanzadores que concursan en él.
• Lanzamientos nulos:
• En caso de que cualquier parte del cuerpo toque el borde metálico del círculo de lanzamiento.
• Salir por la parte delantera del círculo.
• Salir del círculo antes de que el artefacto toque el suelo.
• Lanzar fuera del sector de caída.
• Tomar demasiado tiempo para el lanzamiento del objeto.

Aspectos técnicos a tener en cuenta

• Fases de la ejecución:
• Posición inicial → Es el momento inicial del lanzamiento y abarca desde el momento en que el disco se agarra hasta la colocación del atleta en su lugar antes de proceder a realizar las próximas fases de esta modalidad atlética.
• Giro o pase sprint → Una vez haberse colocado en la posición inicial, el atleta realizará unas pequeñas rotaciones previas al giro total con el fin de estimular los músculos partícipes del movimiento. En este momento el peso corporal se divide en ambas piernas sin mayor esfuerzo.  Este paso recién explicado es opcional y no todos los atletas lo realizan.
  Una vez finalizado el movimiento, comienza la verdadera acción. En un primer instante, el peso corporal debe pasar a la pierna del brazo que agarra el disco para, rápidamente, desplazarse a la perna sobre la que se pivota para añadir potencia a la rotación.
• Final → Esta fase solo supone una pequeña parte de la totalidad del lanzamiento, ya que consiste en el abandono del artefacto de la mano, el cual debe ocurrir por la parte interior de los dedos y de forma rotatoria con el fin de compensar la fuerza de rozamiento del aire que puede ralentizar o desviar el disco.
• Recuperación del equilibrio → Posible último paso del lanzamiento, ya que no todos los atletas lo realizan. De hecho, esta acción suele realizarse más en categorías masculinas que en femeninas, aunque no todos los casos son iguales.
  Este movimiento es relativamente sencillo. Con el fin de evitar que la fuerza corporal ejercida expulse el cuerpo fuera del círculo de lanzamiento, resultando así en nulo, los atletas realizan un rápido cambio de pierna de apoyo rompiendo así el movimiento generado.

Forma de actuación durante la enseñanza del lanzamiento

• Primer día
• Al ser la primera toma de contacto con el aparato, empezaremos de forma que los alumnos puedan adecuarse y adaptarse a él con las mayores medidas de seguridad.
• En primer lugar, se explicará la forma de agarre del disco con correcciones leves de acciones que puedan perjudicar la acción.
• Tras la breve explicación anterior, realizaremos un pequeño calentamiento específico del tronco superior para introducir además la posición inicial de la acción, colocándonos ya en el círculo de lanzamiento para el próximo paso.
• El giro total y la acción de tronco son fundamentales a la hora del lanzamiento, por lo que hacer real hincapié en este aspecto es muy importante. Practicaremos los cambios de peso para facilitar el giro, la formad e rotación sobre el metatarsiano y la acción de brazos que acompaña a este movimiento.
• Por último, probaremos a lanzar el utensilio de práctica correspondiente a este deporte con correcciones por parte del profesor de las acciones técnicas que influyan de forma negativa en el lanzamiento....
• Segundo día
• De forma calmada y explícita, se explicarán todos los aspectos reglamentarios a nivel competición de la modalidad atlética, tales como las medidas del círculo de lanzamiento, las de la zona de caída y las posibles penalizaciones que pueden existir; además de resolver posibles dudas sobre la lección anterior.
• Para interiorizar totalmente las acciones, daremos un ligero repaso a las fases del lanzamiento y nos aseguraremos de que los movimientos técnicos se realicen correctamente.
• Seguidamente y por turnos, cada uno de los alumnos demostrará delante de toda la clase lo que ha aprendido y expondrá lo que más le ha gustado y lo que menos de la explicación recibida por parte del profesor.

Algunos enlaces para mejorar tu formación teórica sobre este deporte:

• https://atletasenelmundo.blogspot.com/p/blog-page_8.html
• https://es.wikihow.com/lanzar-el-disco
• https://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamiento_de_disco