La planificación: contenidos y actividades.

Objetivos generales

 Mejorar los aspectos técnicos y tácticos generales del combate en taekwondo.

Objetivos específicos

 Conseguir una buena gestión del espacio y de la distancia con el contrario manteniendo estas de forma optimizada.

Objetivos operativos 

Conocer en todo momento nuestra posición en el tapiz de combate para poder dominar este.

Poder mantener la distancia adecuada a nuestra forma de combate para dirigir el combate de la mejor forma posible.

Conseguir el dominio total del equilibrio para evitar posibles errores tácticos.

 

1. Localización en el recinto de combate.
• Marcando los límites del tapiz (reglamentario o no), pondremos conos de diferentes colores en las 4 esquinas y daremos órdenes de a qué cono deben ir los participantes para después volver al centro del cuadrado.
  
2. Mantener distancia de combate óptima.
• Por parejas y con un churro de piscina que dificultará la aproximación al contrario, debemos tocar el hombro de nuestro compañero sin que el utensilio de porexpan nos toque.
  
3. Dominar nuestro centro de gravedad.
• Como gran juego, todos los participantes deben estar a la pata coja y, utilizando solo las piernas, deben conseguir que todos sus compañeros toquen con los dos pies el suelo hasta que solo quede uno en pie.

ACTIVIDAD  1 (grupo de 15 participantes)

• Material -> 8 churros de piscina, 4 conos por pareja y un trozo de tela por pareja.
  
• Localización -> Gimnasio del instituto.
• Temporalización -> Después del calentamiento, realizaremos este ejercicio de forma lúdica durante 10 min aproximadamente.
• Metodología -> Utilizaremos un estilo de enseñanza productivo.
• Actividad -> Por parejas y con un churro cada una de ellas, los participantes tratarán de golpear a su compañero con el churro desde el centro del cuadrado delimitado con los conos mientras el otro trata de quitarle un trozo de tela que tendrá atado en la cintura sin que lo golpee el utensilio.
  

ACTIVIDAD  2 (grupo de 15 participantes)

• Material -> cuerdas pequeñas o trozos de tela que se puedan colgar de la cintura.
• Localización -> Gimnasio del instituto.
• Temporalización -> La duración del ejercicio será de aproximadamente 10 min, teniendo en cuenta la velocidad con la que los participantes dominen el objetivo tratado.
• Metodología -> Utilizaremos un estilo de enseñanza productivo.
• Actividad -> Por parejas, colocaremos los trozos de tela en la cintura de forma que, en el momento en el que el contrario lo agarre, se desprenda fácilmente de su posición original. El juego consiste en tratar de arrebatarle el utensilio al contrincante sin perder el nuestro, propiciando así la colocación de los pies en función de la posición de nuestro compañero y la distancia a la que nosotros podemos actuar durante un combate.

ACTIVIDAD  3 (grupo de 15 participantes)

• Material -> Sin material.
• Localización -> Gimnasio del instituto.
• Temporalización -> La duración del ejercicio será de aproximadamente de 10 min, teniendo en cuenta la velocidad con la que los participantes dominen el objetivo tratado.
• Metodología -> Utilizaremos una enseñanza de enseñanza productivo.
• Actividad -> Participando todo el grupo a la vez, a la pata coja trataremos de hacer que los otros participantes toquen con los dos pies el suelo sin utilizar las manos en el proceso. El objetivo del juego es que cada participante descubra su centro de gravedad óptimo durante una actividad que requiere equilibrio y estrategia.